Интерес к эмоциональному интеллекту возник в начале XX-го
века из-за неспособности классических IQ-тестов (коэффициент интеллекта)
объяснить особенности мотивации и поведения людей. Однако еще древние греки задумывались над эмоциональным
интеллектом, полагая, что мудрый человек - это тот, который способен объединить
ум, логику и эмоции.
Эмоциональный интеллект - это умение человека воспринимать
собственные эмоции, которое в том числе влияет на способность работать в
коллективе и улавливать настроения коллег.
Как развивать EQ? Вот одно из упражнений
Закройте уши и сконцентрируйтесь на окружающей обстановке,
постарайтесь увидеть все детали. Как картинка станет «ярче» и вы заметите то,
на что раньше не обращали внимание.
Затем закройте глаза и сконцентрируйтесь на звуках. В обычной
ситуации мы подсознательно концентрируемся на зоне не более 1,5 метров вокруг
себя. «Расширяя» свой слух мы начинаем
замечать нюансы природных и механических.
Закройте глаза и уши вместе. Почувствуйте, как ваше тело
взаимодействует с окружающим миром — например, прикосновение к нему ветра или
травы, если вы готовы снять обувь.
Это упражнение достаточно делать один раз в неделю, чтобы
способности распознавать голосовые интонации собеседников, нюансы мимики стали
значительно выше. Это позволит более точно определять явные и скрытые посылы
собеседников и, самое главное, собственную реакцию на те или иные процессы, а
также понимать, как ваше тело реагирует на информацию, как переживает эмоции.
Другие упражнения здесь. Желаю всем удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий