Здравствуйте, коллеги! Совсем скоро закончится учебный год. Каждый из нас наверняка чувствует некоторую усталость, апатию
, безразличие. Однако это может быть не просто усталость , а так называемое "выгорание". Мы с вами по долгу службы должны "дарить" людям энергию и тепло своей души.
По мнению
психолога В.В.Бойко, эмоциональное выгорание — это выработанный личностью
механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения
эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
Наша нервная система
имеет некоторый «лимит общения», то есть за день человек может уделить
полноценное внимание лишь ограниченному количеству людей. Если их число больше,
неизбежно наступает истощение, а со временем и выгорание. Такой же лимит
существует и в отношении других психических процессов (восприятия, решения
задач, внимания). Кроме того, мы привыкли к тому, что процесс общения с людьми
обоюдный, и за каждым позитивным посылом следует отклик: благодарность,
усиление внимания, уважение. Однако коллеги и ученики далеко не всегда способны
на такую отдачу. Бывает, что все наши усилия «вознаграждаются» только
равнодушным молчанием, невниманием, враждебностью, неблагодарностью, а то и
стремлением извлечь выгоду в ущерб тому, кто «отдает себя». И когда сумма таких
неудач накапливается, развивается кризис самооценки и профессиональной
мотивации.
Способов снизить
эффект выгорания очень много. Если вам интересно узнать о деструктивных и конструктивных методах борьбы с выгоранием, то перейдите по ссылке
.jpg)
